Menstruasi atau haid merupakan siklus alami yang dialami kaum perempuan. Siklus ini membuat kadar hormon yang ada di dalam tubuh berubah-ubah.
Saat mengalami haid, biasanya akan mengalami rasa nyeri, tidak nyaman, dan suasana hati yang tidak stabil. Pada saat haid tidak semua jenis makanan diperbolehkan untuk dikonsumsi, karena dapat memperburuk kondisi tubuh. Nah, tentu kamu penasaran dong makanan apa saja yang harus dihindari. Silahkan dibaca ladies!
1Makanan Berminyak
Diantara kamu pasti ada yang menyukai makanan yang digoreng, atau yang mengandung minyak berlebih seperti nasi goreng, bakso, mie ayam, dan sebagainya. Makanan berminyak tersebut dapat meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh, sehingga kamu dapat mengalami kram pada saat haid.
| Baca Juga | |
 | Kenali Tanda Menstruasi Tidak Teratur Sekarang Juga – Tabloid Nyata Tanda menstruasi tidak teratur bisa dilihat dari berbagai sisi, salah satunya adalah … [Read More] |
2Makanan Manis
Makanan manis juga berpotensi membuat tubuh menjadi mudah lapar dan lelah. Kamu boleh mengkonsumsi makanan manis tetapi, tidak boleh berlebihan karena berat badan juga dapat bertambah pada saat haid.
3Minuman Mengandung Kafein
Kopi dan soft drink merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein tinggi. Efek kafein dapat menyempitkan pembuluh darah, dan terjadi dehidrasi yang tinggi. Sebaiknya, kamu menghindari minuman ini karena dapat memperburuk kram pada saat haid dan dapat meningkatkan tekanan darah.
| Baca Juga | |
 | 9 Makanan Sehat Untuk Perempuan – Tabloid Nyata Inilah menu makanan sehat untuk perempuan, yang mampu mencegah osteoporosis, menghambat penuaan … [Read More] |
4Makanan Kaleng
Di dalam makanan kaleng, terdapat kandungan sodium dan itu tidak baik untuk kesehatan tubuh pada saat menstruasi.
5Biji-bijian Olahan
Selama masa menstruasi, kadar gula darah dalam tubuh tidak akan stabil ketika kamu mengkonsumsi biji-bijian olahan. Makanan tersebut sudah tidak memiliki nutrisi asli lagi karena proses pengolahannya, sehingga dapat membuat nafsu makanmu berlebih.
Hal-hal di atas memang enak saat dikonsumsi, tapi sebaiknya hindari saat kamu sedang menstruasi ya! Terutama untuk kamu yang sering mengalami kram saat menstruasi.
