Konsumsi makanan sehat ternyata tidak selalu bisa menurunkan berat badan, lho! 4 makanan sehat berikut ini justru bisa menghambatmu dari diet ketika kamu tidak mengonsumsinya dengan benar. Waduh, apa saja ya?
1Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang tepat bisa membantumu dalam diet. Tetapi bila terlalu banyak, makanan ini justru akan menghambatmu dari penurunan berat badan.
Kacang pun tidak semuanya tetap baik ketika dimasak dengan cara tertentu. Kacang goreng misalnya, tidak akan membantumu dalam penurunan berat badan sama sekali.
2Jus dan smoothies yang tak dibikin sendiri
Terdengar sehat, tetapi jus dan smoothies yang kamu beli di luar bisa jadi memiliki lebih banyak gula daripada yang kamu pikirkan. Selain jumlah gula yang besar, jus yang kamu beli diluar pun terkadang memiliki kandungan susu yang banyak. Sedihnya lagi, buah yang dijus seringnya tak sebanding dengan dengan kadar gula dan susu tersebut.
| Baca Juga | |
 | Cara Kejar Bentuk Tubuh Ideal Tiap Negara Ternyata Beda Banget Pendapat bentuk tubuh ideal seakan jadi keinginan yang universal bagi perempuan di … [Read More] |
Pastikan kamu awasi tiap proses pembuatannya, agar tahu apa yang sebenarnya kamu konsumsi. Jangan sampai kata-kata “buah” membuatmu gelap mata.
3Makanan kemasan yang sehat
Saat ini banyak sekali makanan kemasan–entah itu makanan ringan atau bukan–yang membawa label sehat.
Label sehat di sini diberikan karena mereka dibuat tanpa susu, tanpa gluten, atau “tanpa-tanpa” lainnya yang membuatmu merasa tidak masalah untuk mengonsumsinya dalam jumlah besar.
Jangan salah, meskipun sudah tanpa ini itu, tetapi jumlah kalorinya masih cukup besar. Sehingga, hal ini tidak akan berpengaruh pada penurunan berat badan bila kamu mengonsumsinya dalam jumlah besar, dan tetap makan tiga kali sehari dengan porsi biasa.
4Buah-buahan kering
Tidak semua buah-buahan kering buruk untukmu, tetapi banyak buah-buahan kering yang dijual dengan jumlah gula yang besar untuk mengurangi rasa asam yang ada. Gula-gula tersebut justru memberikan jumlah kalori yang berlipat-lipat daripada buah yang tak dikeringkan.
Hati-hati dalam memilih buah-buahan kering yang terlihat sehat dan bagus untuk dietmu. Perhatikan setiap komposisi dan kalori yang ada.
| Baca Juga | |
 | Diet Mengurangi Konsumsi Karbohidrat, Sehat atau Berbahaya?Sebagai orang Indonesia yang sering mengkonsumsi nasi sebagai karbohidrat utama, apakah diet … [Read More] |
Intinya, jangan sampai berlebihan dalam mengonsumsi sesuatu yang tidak kamu ketahui cara pembuatannya bila kamu sedang diet.
Tidak semua hal sehat memiliki kalori yang rendah, apalagi bila kamu tidak mengimbangi diet dengan olahraga yang cukup. Jangan sampai asupan kalorimu jadi semakin berlebih karena makanan sehat yang ternyata berkalori tinggi.
