Istirahat adalah salah satu hal yang paling berguna untuk badan manusia. Dengan beristirahat, kamu akan bisa membuat kulitmu lebih baik, mengurangi stres, menjaga kesehatan, dan segudang manfaat baik lainnya. Tetapi memang tidak bisa kita pungkiri bahwa semakin dewasa, jumlah stres yang diterima oleh seseorang akan semakin tinggi. Stres tersebut mau tidak mau bisa mempengaruhi jam tidurmu. Lalu apa yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga jam tidur dengan stres yang menumpuk? Berikut adalah tiga tips tidur cepat yang bisa kamu lakukan saat ini juga.
Matikan Data Plan
Salah satu cara paling mudah untuk segera tidur adalah dengan tidak mengutak-atik smartphone atau surfing di media sosial. Bila kamu membaca artikel ini di malam hari sebelum tidur, sebaiknya segera mematikan data seluler kamu setelah ini dan meletakannya di tempat yang tidak terlalu dekat dari jangkauan tangan. Dengan mematikan data plan ataupun jaringan WiFi, setidaknya kamu akan mulai fokus untuk mengistirahatkan badan. Mengapa tidak dimatikan saja smartphone-nya? Siapa tahu nanti akan ada telepon atau SMS urgent yang masuk. Karena itu disarankan untuk mematikan data plan-nya saja.
| Baca Juga | |
 |
Kenali Tanda Menstruasi Tidak Teratur Sekarang Juga – Tabloid Nyata Tanda menstruasi tidak teratur bisa dilihat dari berbagai sisi, salah satunya adalah … [Read More] |
Membaca Buku yang Kurang Menegangkan
Well, saya tidak menyarankanmu untuk membuka buku seperti Harry Potter atau Danur sebelum tidur. Pasalnya, buku-buku tersebut terkenal menegangkan –membuatmu bertanya-tanya apa yang akan terjadi selanjutnya–, jadi sebaiknya pilihlah buku yang kurang menegangkan. Bila kamu menyukai buku anak-anak, kamu bisa memilih buku Untunglah, Susunya karya Neil Gaiman atau kamu juga bisa memilih buku kumpulan puisi seperti The Book of Forbidden Feelings karya Lala Bohang yang bisa membuatmu merasa mengantuk dengan lebih cepat. Bukan berarti bukunya tidak bagus lho, hanya saja buku tersebut tidak membuatmu merasa harus mengetahui kelanjutannya saat itu juga.
| Baca Juga | |
 |
Penyebab Pusing yang Dialami Perempuan Ternyata Kompleks! Pusing bisa disebabkan faktor lain yang lebih kompleks, dan sebaiknya pembaca perlu … [Read More] |
Memeluk Guling atau Boneka
Bila sudah memiliki suami atau istri, rasanya tidak lagi memerlukan guling atau boneka untuk dipeluk. Tetapi bila kamu masih belum memiliki salah satunya, gunakan guling atau boneka untuk dipeluk pada malam hari. Usut punya usut, ternyata berpelukan, selain itu hal ini juga bisa menekan rasa insekuritas yang sering dialami oleh orang dewasa ketika malam hari. Boneka yang kamu peluk pun sebaiknya berukuran agak besar agar kamu bisa lebih leluasa dalam memeluknya. Jenis Teddy Bear bisa menjadi pilihanmu, apalagi kini banyak toko yang menjual boneka yang menjadi teman anak-anak sejak zaman dahulu ini dengan harga yang terjangkau.