Untuk menjaga berat badan yang ideal, tidak hanya dibutuhkan pola makan yang benar, tetapi juga pola tidur yang sesuai dengan umurnya. Pola tidur yang tidak teratur ternyata bisa menjadi salah satu faktor penyebab berat badan naik atau tidak kunjung turun. Mengapa ini bisa terjadi?
Metabolisme Tubuh Menjadi Menurun
Bagi pembaca yang tidak memperhatikan pola jam tidur, maka bisa dipastikan bahwa metabolisme tubuh akan menurun. Metabolisme yang menurun dapat mempengaruhi proses pembakaran lemak dan kalori di tubuh yang dapat mengakibatkan berat badan menjadi susah turun. Efek lainnya dari turunnya metabolisme adalah, pembaca akan mudah terserang penyakit.
Konsumsi Berlebih Sering Terjadi Saat Begadang
Deadline pekerjaan yang membuat pembaca harus begadang terkadang tak terelakan. Dan di malam hari adalah jam-jam rawan merasa lapar dan sulit untuk menahannya. Biasanya pembaca mungkin memilih makanan ringan atau minuman berkafein agar tetap terjaga.
| Baca Juga | |
 |
Kenali Tanda Menstruasi Tidak Teratur Sekarang Juga – Tabloid Nyata Tanda menstruasi tidak teratur bisa dilihat dari berbagai sisi, salah satunya adalah … [Read More] |
Namun tahukah pembaca bahwa pada minuman berkafein kemasan ternyata mengandung kadar gula dan kalori yang cukup tinggi dan dapat mempercepat terjadinya penumpukan lemak? Selain itu camilan sangat berpotensi meningkatkan berat badan karena jumlah lemaknya yang cukup tinggi meskipun terkadang kalorinya sedikit. Hati-hati dalam memilih asupan, ya!
Hormon dalam Tubuh Menjadi Kacau
Porsi tidur yang kurang dari 7 jam dapat mempengaruhi hormon dalam tubuh sehingga menjadi tidak seimbang dan dapat mengacaukan nafsu makan. Pembaca akan cenderung mudah lapar meskipun sudah makan dengan porsi cukup. Dengan begini, sudah pasti berat badan menjadi semakin naik. Atur pola jam tidur pembaca agar hormon ghrelin yang mengontrol nafsu makan menjadi seimbang kembali.
Menyebabkan Malas Gerak
Karena tidur adalah salah satu proses recharge tubuh, maka saat jam tidur berkurang tubuh menjadi kekurangan energi dan merasa lemas, paling parah pembaca akan menjadi malas. Perasaan lemas dan malas membuat tubuh pembaca kurang gerak sehingga proses pembakaran lemak tidak berjalan dengan baik, jika menjadi kebiasaan malas gerak tidak heran berat badan menjadi naik bukan?
| Baca Juga | |
 |
Tips Tidur Cepat yang Bisa Dilakukan Sekarang Juga Tidak jarang orang modern mengalami kesusahan tidur di malam hari. Bila kamu … [Read More] |
Kurangnya porsi jam tidur atau pola tidur yang berantakan sehingga menyebabkan berat badan naik bukanlah suatu mitos lho! Pola tidur mempengaruhi metabolsime dan hormon pada tubuh manusia, sehingga bagi pembaca yang sedang melakukan diet sebaiknya mulai memperbaiki dan membiasakan diri untuk tidur dengan porsi yang cukup, agar diet semakin lancar dan tubuh menjadi segar kembali. Selamat mencoba, ladies!