Ada sejumlah pantangan makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari setelah mengonsumsi mangga. Hal itu bertujuan agar tidak muncul gangguan kesehatan di kemudian hari.
Meskipun, mangga menjadi sumber vitamin C dan vitamin A yang sangat baik. Dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan.
Namun perlu diperhatikan, sebaiknya makanan dan minuman ini tidak dikonsumsi setelah makan mangga. Apa saja?
1. Lemon dan jeruk
Dikutip dari Times of India, pantangan makanan setelah mengonsumsi mangga adalah lemon dan jeruk.
Sama seperti mangga, lemon dan jeruk memiliki rasa asam yang tinggi. Jadi ketika dikonsumsi bersamaan, hal itu bisa menggangu keseimbangan pH tubuh dan memicu masalah pencernaan.
| Baca Juga : Waktu Terbaik Makan Mangga untuk Turunkan Berat Bedan
2. Yoghurt
Yoghurt tidak disarankan untuk dikonsumsi setelah makan mangga. Hal itu lantaran mangga mengandung asam sitrat tinggi yang dapat menyebabkan protein susu dalam yoghurt menggumpal.
Akibatnya, itu bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan gas. Tak hanya itu, kombinasi makanan ini juga dapat menghasilkan panas pada tubuh sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.
Untuk itu, dianjurkan untuk menunggu setidaknya satu jam setelah makan mangga sebelum mengonsumsi produk susu demi menghindari masalah pencernaan.
3. Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas segera setelah makan mangga tidak dianjurkan lantaran dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti keasaman, mulas, dan sakit perut.
Hal tersebut terjadi karena mangga kaya akan gula dan asam alami yang dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.
| Baca Juga : Awas Keliru, Ini Perbedaan Gatal Biasa dan Gatal Diabetes
Sehingga, makanan pedas yang dikonsumsi dapat semakin mengiritasi lapisan lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman dan peradangan.
Oleh karena itu, disarankan untuk menunggu setidaknya satu jam setelah makan mangga sebelum mengonsumsi makanan pedas.
Disarankan juga untuk menghindari konsumsi mangga dan makanan pedas dalam jumlah besar dalam sekali makan untuk mencegah masalah pencernaan.
4. Pare
Meskipun pare dan mangga sama-sama bergizi dan menawarkan banyak manfaat kesehatan, namun keduanya tidak disarankan untuk dikonsumsi secara bersamaan.
| Baca Juga : Tidur di Lantai Bisa Terkena Paru-paru Basah, Mitos atau Fakta?
Sebab, pare merupakan sayuran pahit yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dosha tubuh, khususnya pitta dosha.
Sehingga mengakibatkan masalah pencernaan seperti refluks asam, gangguan pencernaan, dan peradangan pada saluran pencernaan.
Selain itu, pare dan mangga memiliki waktu pencernaan yang berbeda. Pare membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dibandingkan mangga, sehingga mengonsumsinya secara bersamaan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan keasaman.
5. Air
Mangga kaya akan gula dan asam alami yang dapat meningkatkan produksi asam lambung, dan minum air segera setelah mengonsumsi mangga dapat mengencerkan asam.
Hal ini pada akhirnya membuat tubuh lebih sulit mencerna makanan. Selain itu, minum air setelah makan mangga dapat menyebabkan kembung, gas, dan gangguan pencernaan, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan dan kegelisahan.
| Baca Juga : Keseringan Pakai High Heels, Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan
Selain itu, air juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi pada buah mangga. Untuk menghindari masalah pencernaan dan memastikan penyerapan nutrisi secara maksimal, disarankan untuk menunggu setidaknya 30 menit hingga satu jam setelah makan mangga sebelum minum air.
6. Minuman dingin
Mengonsumsi minuman dingin segera setelah makan mangga dapat mengganggu proses pencernaan sehingga menyebabkan kembung dan rasa tidak nyaman.
Minuman dingin juga dapat menyebabkan perubahan suhu lambung secara tiba-tiba, sehingga dapat memengaruhi enzim pencernaan alami dan kemampuannya memecah makanan dengan baik.
Selain itu, mengonsumsi minuman dingin setelah mangga juga dapat menyebabkan penurunan nilai gizi pada buah tersebut. Suhu minuman yang dingin dapat mengganggu penyerapan vitamin C dan antioksidan yang ada pada mangga.
Alasan lain mengapa minuman dingin sebaiknya dihindari setelah makan mangga adalah karena tingginya kandungan gula baik pada buah maupun minumannya.
Mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi dan waktu singkat dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes atau resistensi insulin. (*)
