Deborah Szekely, wanita asal Amerika Serikat yang telah menginjak usia 102 tahun, membagikan rahasia penampilan awet muda.
Jika melihat penampilannya, Deborah tidak terlihat seperti nenek-nenek berusia 100 tahun lebih. Wanita itu bahkan selalu energik, tetap bekerja tiga hari dalam seminggu di resor kesehatan yang dibangunnya bersama suami.
Rahasia Deborah untuk mendapatkan kulit yang bagus bukanlah menghabiskan uang untuk krim anti-aging. Namun, dia hanya konsisten dengan gaya hidup sehat dan perawatan kulit sederhana.
Saat wawancara bersama dengan Business Insider pada Sabtu (2/11), Deborah membagikan rahasia awet muda.
| Baca juga: Rahasia Kulit Kencang Jennifer Lopez di Usia 55 Tahun
1. Beraktivitas setiap hari
Deborah sudah terbiasa beraktivitas sejak usia muda, dia tetap mempertahankan kebiasaannya itu hingga di usianya sekarang.
Wanita kelahiran tahun 1922 itu, juga mengaku rutin berolahraga. Saat muda, dia rutin melakukan yoga dan pilates. Namun, di usianya saat ini, Deborah hanya melakukan aktivitas rendah seperti berjalan.
“Saya selalu berusaha berjalan sejauh satu mil sehari, dan saya menghitung langkah kaki agar tahu kapan saatnya berhenti,” katanya.
2. Konsumsi makanan pescatarian
Pescatarian adalah pola makan yang tidak mengonsumsi daging merah atau unggas, tetapi mengonsumsi ikan dan makanan laut lainnya.
Makanan yang dikonsumsi Deborah mengutamakan biji-bijian utuh, buah dan sayur, serta ikan.
“Saya seorang pescatarian. Dan saya sebenarnya beruntung tidak pernah makan daging karena orang tua saya,” ujarnya.
| Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami ala Victoria Beckham
Untuk sarapan, dia biasanya mengonsumsi yoghurt, pisang, dan biji-bijian utuh. Makan siangnya selalu dengan salad. Sedangkan makan malam, Deborah akan memilih ikan, salad, dan kentang panggang.
3. Bersihkan Wajah Sebelum Tidur
Deborah mengatakan bahwa dia selalu menggunakan moisturizer yang mengandung SPF setiap hari. Selain itu, dia juga selalu membersihkan wajahnya sebelum tidur.
“Ini rahasiaku, kamu harus membersihkan semua riasan di wajahmu secara menyeluruh sebelum tidur,” katanya.
Menggunakan sunscreen atau mouisturizer yang mengandung SPF adalah kunci dari rutinitas perwatan kulit anti-aging.
Selain itu, rahasia lain untuk menjadi awet muda Deborah adalah dengan bersosialisasi atau berteman. Dia juga masih menjalankan hobinya, yaitu menonton Opera. (*)
