Siapa yang tidak suka ngemil, saat menonton film atau sedang santai, ngemil memang nikmat. Sehingga seringkali, kita tidak sadar kalau telah berlebihan.
Memang ngemil adalah hal yang sepele, meski begitu ngemil bisa menyebabkan kegemukan, yang kemudian meningkatkan risiko terkena kolesterol, hipertensi, jantung, stroke, dan diabetes.
Tapi jangan khawatir, ngemil berlebihan bisa dicegah dengan trik mudah lho. Caranya? Yaitu dengan menyajikan camilan setengah porsi dari biasanya. Selain itu, tempatkan camilan dalam piring kecil, hindari ngemil langsung dari kemasan, dan kunyah camilan lebih lama.
