3 Langkah Senam Wajah Pengusir Stres

senam wajah

Semua orang sudah tahu kalau tertawa itu sehat. Tapi kalau lagi dirundung masalah dan pikiran stres, tertawa menjadi ’pekerjaan’ yang sangat sulit. Lalu bagaimana mengatasinya? Lakukan saja tiga langkah senam wajah di bawah ini:

Senam wajah

PERTAMA. Tegangkan dan lemaskan otot wajah Anda. Hembuskan napas saat menegangkan otot dan lemaskan sembari menarik napas. Kemudian tarik tangan ke belakang sambil menegangkan otot wajah, kemudian menyeringailah.

senam wajah

KEDUA. Duduklah di depan cermin, tersenyum kecil kemudian tersenyum lebar. Lakukan sampai Anda dapat tertawa dengan sendirinya. Lebih baik lagi jika Anda dapat tertawa sembari menangis. Semua yang dirasakan dapat ditumpahkan sepenuhnya.

senam wajah

KETIGA. Jika Anda suka keheningan, mengapa tidak mencoba tertawa dalam diam? Saat suasana sekitar sudah tenang, pejamkan mata sambil tertawa atau menangis. Setelah itu tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here