Selain memiliki visual yang menawan, Jun Ji Hyun juga disorot soal bentuk tubuhnya yang selalu langsing. Aktris 42 tahun itu dinilai berhasil mempertahankan body goals-nya meski telah melahirkan dua kali.
Saat menghadiri acara fashion show di Inggris pada 18 September lalu, Jun Ji Hyun tampil memukau dengan penampilan awet mudanya. Sosoknya yang ramping membuat netizen tak behenti memujinya.
Usut punya usut, bintang My Love from the Star itu punya trik khusus untuk menjaga bentuk tubuhnya. Salah satu cara yang ia lakukan adalah makan secara perlahan dan menguyahnya sampai lembut.
Dilansir daru Healthline, makan perlahan dapat mengurangi nafsu makan menjadi lebih sedikit. Setelah makan, usus akan melepaskan hormon ghrelin. Hormon yang bisa mengontrol rasa lapar, sekaligus melepaskan hormon yang bikin cepat kenyang.
|Baca Juga: Fantastis! Jun Ji Hyun Beli Apartemen Rp144 Miliar Langsung Cash
Hormon ini akan memberikan sinyal ke otak, bila kamu telah makan. Sehingga nantinya, nafsu makan akan berkurang dan membuatmu terasa lebih cepat kenyang.
Proses ini memerlukan waktu sekitar 20 menit. Jadi, makan secara perlahan dan mengunyahnya sampai lembut akan memberikan waktu untuk membuat hormon ghrelin bekerja.
|Baca Juga: Potret Putra Konglomerat Jun Ji Hyun yang Tampan Tersebar. Wajahnya Jadi Perhatian!
Dengan menggunakan metode ini, lama kelamaan kamu akan makan lebih sedikit, dan bisa menurunkan berat badan, sekaligus menjaga bentuk tubuh agar tetap langsing.
Selain itu, makan perlahan dapat mengurangi asupan kalori yang akan diserap oleh tubuh. Apalagi, pengunyahan secara menyeluruh sebelum menelan dapat membantu cara kerja usus.
Beberapa penelitian menyebutkan bila orang yang memiliki masalah berat bedan, cenderung mengunyah makanan lebih cepat dibanding orang yang memiliki berat badan normal.
Tak sampai di situ saja, makan perlahan juga memberikan manfaat kesehatan yang lain. Seperti meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan ketenangan dan kontrol emosi, serta mengurangi tingkat stres. *ika/pra
