Sariawan adalah luka atau peradangan di sekitar bibir dan bagian dalam mulut. Luka itu menimbulkan rasa perih dan nyeri sehingga sangat mengganggu ketika makan dan minum.
Biasanya, biasanya hal itu terjadi karena penurunan dari sistem kekebalan tubuh dan kurangnya vitamin B dan zat besi. Jika disebabkan oleh infeksi, dokter biasanya akan meresepkan antibiotik atau antijamur.
Selain itu, juga bisa menggunakan obat sariawan di apotek untuk mempercepat penyembuhan dan mengatasi nyeri akibat sariawan.
| Baca Juga : Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan Jantung, Miring ke Kiri atau Kanan?
Namun jika belum sempat memeriksakan diri ke dokter atau pergi ke apotek, empat bahan alami di bawah ini bisa dijadikan minuman herbal yang efektif menyembuhkan sariawan.
1. Larutan garam
Larutan garam efektif untuk meredakan nyeri, mengurangi peradangan, dan mempercepat proses penyembuhan jaringan gusi, bibir, atau mulut yang terkena sariawan.
Caranya, dapat mencampurkan 1 sendok teh garam ke dalam setengah cangkir air hangat, lalu berkumur menggunakan larutan tersebut selama 15–30 detik. Selain garam, juga bisa menggunakan baking soda sebagai obat sariawan alami.
2. Teh chamomile
Chamomile mengandung senyawa antiradang dan antiseptik, yaitu azulene dan levomenol, yang dipercaya dapat meredakan dan mempercepat proses penyembuhan sariawan.
| Baca Juga : 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Buah Pisang
Untuk mengobati sariawan, dapat merendam kantong teh chamomile di dalam air hangat. Kemudian kompres luka sariawan menggunakan kantong teh tersebut selama kurang lebih 5 menit sebanyak 3–4 kali sehari.
3. Madu
Selain chamomile, madu juga memiliki sifat antiradang dan antibakteri sehingga baik untuk dijadikan obat sariawan alami. Caranya, mengoleskan madu ke luka sariawan sebanyak 3–4 kali sehari hingga sariawan sembuh.
Jenis madu yang paling baik untuk menyembuhkan luka sariawan adalah jenis madu murni yang tidak melewati proses pasteurisasi.
4. Sayuran dan buah-buahan
Agar sariawan bisa cepat sembuh, juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, seperti vitamin B, vitamin C, zinc, zat besi, dan folat. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.
| Baca Juga : Tips Mengatasi Ketiak Basah Karena Keringat Berlebih, Hindari Konsumsi Makanan Ini
Tak hanya sayuran dan buah-buahan, beragam nutrisi untuk mengatasi sariawan juga bisa diperoleh dari suplemen tambahan.
Hal yang Perlu Diperhatikan agar Sariawan Tidak Semakin Parah
- Konsumsi makanan lunak yang mudah ditelan.
- Hindari makanan pedas, asam, serta memiliki tekstur yang terlalu keras, seperti keripik kentang dan kacang-kacangan.
- Hindari pula minuman manis dan berkafein, misalnya kopi, minuman bersoda, dan minuman beralkohol.
- Hentikan kebiasaan merokok.
- Hindari menyentuh sariawan karena dapat menyebabkan infeksi.
- Gunakan obat kumur secara rutin.
- Gunakan sedotan saat minum, jika sariawan terasa sangat menyakitkan. (*)
