Dasarnya, meminum air putih bagaimana pun suhunya dapat mendukung kesehatan dan memenuhi kebutuhan cairan bagi tubuh. Di samping itu, ternyata terdapat banyak manfaat minum air hangat.
Air hangat sangat baik untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat air hangat? Berikut ulasannya.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air hangat ternyata bermanfaat untuk menurunkan berat badan, terutama bila mengkonsumsi air hangat sebelum makan. Air hangat diketahui dapat memberikan efek kenyang sehingga bisa mengontrol nafsu makan serta mengurangi asupan kalori tubuh.
| Baca Juga : Kenali Beragam Titik Refleksi Kaki, Bisa Redakan Stres
Selain itu, mengonsumsi air hangat secukupnya juga dapat meningkatkan suhu internal tubuh dan juga mengaktifkan proses metabolisme sehingga bisa memaksimalkan pembakaran lemak berlebih di dalam tubuh.
2. Melancarkan Sistem Pencernaan
Manfaat lainnya dari air hangat adalah dapat melancarkan sistem pencernaan secara menyeluruh. Air hangat diketahui dapat merangsang pergerakan peristaltik usus dan juga mengoptimalkan proses penyerapan lemak pada sistem pencernaan.
pergerakan peristaltik usus sendiri adalah jenis gerakan otot involunter (tidak disadari) pada dinding saluran pencernaan yang berfungsi untuk mendorong makanan melewati seluruh bagian saluran pencernaan hingga ke anus.
3. Membantu Proses Pengeluaran Racun di Dalam Tubuh
Minum air hangat juga berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Proses ini melibatkan saluran pencernaan, dimana air dengan suhu hangat dapat meningkatkan efisiensi proses pencernaan dalam mengeluarkan racun-racun dari tubuh.
| Baca Juga : Stop Kebiasaan Begadang! Ini Bahaya dan Dampak Buruknya
4. Memperbaiki Suasana Hati
Tidak hanya baik untuk tubuh, air hangat rupanya juga baik untuk kesehatan mental. minum air hangat secara rutin, apalagi ketika sebelum tidur rupanya juga bisa membantu memperbaiki suasana hati, hal tersebut karena air hangat bisa mengurangi stres berlebih serta membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Selain minum air hangat, sangat dianjurkan untuk rutin berolahraga, membuat jurnal harian, serta melakukan hobi untuk membantu memperbaiki mood dan meredakan stres. (*)
