13 Manfaat Kurma yang Pasti Tidak Anda Duga

Mengandung zat besi dan vitamin B kompleks, yang diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah, sehingga mencegah anemia.

Adalah pencahar alami. Sehingga baik untuk dikonsumsi saatterkena sembelit. Kandungan asam amino dan serat larut di dalamnya, bermanfaat untuk meningkatkan kinerja sistem pencernaan, dan melancarkan proses pembuangan.

Mengandung mineral selenium, mangan, tembaga dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga dan mempertahankan kekuatan tulang. Sehingga mencegah terjadinya osteoporosis.

Meski manis, namun tidak membuat kadar gula darah meningkat. Kadar gula dalam kurma berasal dari fruktosa dan glukosa. Mudah diserap oleh tubuh, dicerna secara perlahan dan bertahap, sehingga kadar gula tidak melonjak secara drastis ketika mengonsumsinya.

Kadar polyphenol-nya sangat tinggi dibandingkan dengan buah dan sayur lainnya. Bersama vitamin B6 dan serat, menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sehingga mengonsumsi kurma secara rutin, dapat mencegah terjadinya kanker perut.

Mengandung sejumlah vitamin yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf. Juga mengandung kalium, yang bermanfaat meningkatkan kecepatan berfikir dan daya ingat otak.

Kurma tidak mengandung kolesterol, dan kandungan lemaknya sangat rendah. Kaya akan mineral kalium yang bermanfaat dalam menurunkan risiko terkena stroke, serangan jantung dan penyakit jantung, dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.

Mengandung sulfur organik yang jarang ditemukan dalam makanan lainnya. Sulfur organik ini mempunyai beberapa manfaat kesehatan, salah satunya mengurangi reaksi alergi pada penderita rhinitis alergi musiman.

Mengandung fluor, salah satu unsur kimia penting yang menghambat kerusakan gigi dengan menghilangkan plak dan memperkuat enamel gigi yang terbuat dari hydroxypatite.

Kurma dapat meningkatkan stamina seksual. Mengandung estradiol dan flavonoid cukup tinggi, yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya. Juga mengandung zinc yang mampu meningkatkan produksi hormon testosterone untuk kebugaran pria.

Zat besinya mencegah anemia. Selain itu, mengandung senyawa yang berfungsi sama seperti hormon oksitosin yang bermanfaat memperlancar persalinan dan keluarnya ASI.

Mengandung vitamin C dan flavonoid yang bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas kulit dan menutrisi jaringan subkutan. Sehingga kulit menjadi lembut dan halus.

Kandungan anti oksidannya, bekerja efektif dalam menangkal radikal bebas sehingga mencegah penuaan dini.

Mengandung vitamin B5 yang diperlukan untuk pemeliharaan rambut sehat. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah pada rambut seperti rontok, rapuh dan bercabang.

Luar biasa sekali bukan buah yang satu ini? Kadang kita lupa, kalau sesuatu yang dari alam itu bisa sangat berkhasiat. Karena itu, jangan ragu untuk mengkonsumsi buah yang memiliki nama spesies dactylifera ini. Berasal dari bahasa Yunani kuno, dan bagian dari kata kerja Latin yang artinya, “Saya memberi”. (*/rez)