Tak terasa lebaran sudah didepan mata. Selain menjadi momen spesial untuk bersilaturahmi dengan keluarga besar, biasanya makan besar juga menjadi rencana yang tak boleh dilewatkan. Saat Lebaran, hidangan yang disajikan amat beragam mulai dari ketupat, rendang, opor ayam dan makanan-makanan lainnya.
Nah biasanya, makanan yang disajikan itu penuh dengan lemak, santan, dan karbohodrat yang tak sedikit. Tentunya bila dikonsumsi secara berlebihan, akan membuatmu mengalami penambahan berat badan. Hal itu lah yang sering dikhawatirkan, karena terkadang orang kebablasan dalam mengkonsumsi makanan tersebut. Alhasil, badan akan menjadi kurang nyaman karena bertambahnya lemak dalam tubuh. Nyata telah menghubungi dr. Angela Sp. GK untuk memberikan beberapa tips agar berat badan tidak mudah naik dan masih bisa menikmati banyak makanan.
|Baca Juga: Meski Berat Badan Bertambah, Deretan Idol Korea Ini Justru Makin Mempesona
dr. Angela menjelaskan bila manusia tidak masalah makan hidangan yang bermacam-macam jenisnya. Tetapi yang perlu diingat adalah harus mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dan protein, contoh makanan yang berprotein tinggi seperti daging ayam dan ikan.
Karena makanan yang berprotein cenderung membuat kita lebih cepat kenyang dan dapat mencegah kita makan makanan secara berlebihan.
“Tips-tips buat aku selama lebaran, nikmati aja makanan makanan yang disajikan, kan ada kaya gule rendang gitu-gitu biasanya. Utamain ambil proteinnya aja dulu, kayak ayam ikan daging itu yang diutamain. Karena yang berprotein gitu bikin gampang kenyang dann bikin kita gak gampang makan banyak,” jelas dr. Angie melalui panggilan telepon beberapa waktu lalu.
|Baca Juga: Nikita Willy Bocorkan Tips Turunkan Berat Badan Pasca Melahirkan. Mudah dan Tak Menyiksa!
Sekali lagi, dokter Angela menyarankan bisa semua hidangan itu harus diimbangi dengan sayuran. Kunci agar berat badan tidak naik sebab sayur dan protein dapat membuat kita lebih gampang kenyang.
“Sama makan sayur jangan lupa. Karena sayur dan protein itu bikin gampang kenyang,” ungkapnya.
Setelah memenuhi syarat tersebut kalian boleh makan apa saja karena ini hanya momen 1 kali dalam setahun yang tidak mungkin umat muslim lewatkan. Tapi jangan lupa untuk membatasi makanan yang masuk agar perut tidak kekenyangan. Setelahnya, kamu harus mulai aktif bergerak dan juga berolahraga. Bagaimanapun tubuh yang sehat berawal dari mental yang sehat pula. Jadi jangan makan terlalu berlebihan ya! *emy/ika
