Tanpa disadari kebiasaan-kebiasaan kecil ini menyebabkan penuaan dini yang membuat wajah kita terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Ternyata gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari itu dapat menunjukkan tingkat kesehatan kulit kita. Jika kamu melakukan kebiasaan yang mempercepat proses penuaan, maka kulit wajah kita akan terlihat lebih tua.
Tanda-tanda penuaan dapat dilihat dari perubahan kulit yang timbul kerutan, munculnya flek hitam, kulit menjadi kering, hiperpigmentasi, rambut rontok dan beruban.
Kebiasaan-kebiasaan itu memang terlihat sepele, namun dampaknya sangat signifikan. Berikut adalah kebiasaan yang harus dihilangkan untuk menghindari penuaan dini.
1. Merokok dan minuman alkohol
Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat merusak kolagen dan seat elastis di kulit, sehingga kulit menjadi kendur dan keriput. Sedangkan minuman beralkohol, dapat membuat kulit dehidrasi dan rusak seiring waktu.
| Baca juga: Jangan Tertipu Iklan! Ini Tips Skincare Wajib Pakai dari Dokter Tompi
2. Kurang tidur dan stress
Kualitas tidur yang buruk atau tidak cukup dapat membuat sel menua lebih cepat. Kurang tidur juga menyebabkan stres yang dapat menghambat sintesis kolagen dan hialuronan, dua zat yang menjaga kulit tampak segar dan bercahaya.
3. Terlalu sering terkena sinar matahari
Paparan sinar matahari yang mengandung ultraviolet (UV) secara langsung dapat merusak jaringan elastin pada kulit. Untuk melindungi kulit, kamu bisa menggunakan sunscreen atau sunblock.
4. Tidak menggunakan moisturizer atau pelembap
Menggunakan moisturizer dua kali sehari membantu menjaga kelembapan sehingga kulit tetap kenyal dan kencang. Manfaat lain moisturizer adalah untuk menyeimbangkan pH kulit agar mencegah terlalu kering atau berminyak yang dapat mempercepat penuaan.
5. Kurang berolahraga
Rutin berolahraga dapat memperlancar sirkulasi darah yang membawa nutrisi ke sel-sel kulit. Selain itu, dapat menjaga keseimbangan sebum yang membuat kulit tampak lebih sehat dan segar karena mengeluarkan racun melalui keringat.
| Baca juga: Waspada, Pil Kontrasepsi Bisa Sebabkan Stroke di Usia Muda
6. Pola makan tidak sehat
Pola makan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan dapat menyebabkan penuaan dini. Kmau harus banyak mengonsumsi sayur dan buah-buahan untuk menjaga kesehatan kulit.
7. Kurangnya minum air putih
Air putih berguna untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan sehat agar terlihat bersih, kencang dan cerah. Minum air enam hingga delapan gelas sehari untuk membantu tubuh mengirimkan nutrisi ke sel-sel kulit.
8. Minum dengan sedotan
Tanpa disadari, minum mneggunakan sdotan juga dapat menyebabkan penuaan dini karena dapat menimbulkan garis-garis halus di sekitar mulut. (*)
