Tubuh indah merupakan impian setiap perempuan. Tentu bukan hanya indah, tapi yang penting lagi adalah sehat. Bagian yang paling banyak mendapat sorotan oleh para perempuan adalah perut. Meskipun ukuran dan berat tubuh tergolong ideal, namun bagian ini kadang terlihat sedikit mengganggu. Apa saja yang perlu kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di perut?
Perbanyak Konsumsi Air Putih
Kekurangan cairan dalam tubuh memicu kelaparan, serta membuat seseorang akan mengkonsumsi makanan lebih banyak daripada saat mereka dalam posisi normal. Lori Shemek, dokter dan penulis Fire-Up Your Fat Burn! Mengatakan “Dehidrasi membuat orang merasa kelaparan, jadi minum air putih sebelum makan dapat membantu mengatur kada kelaparan anda.”
Baca juga: 6 Tipe Alas Kaki yang Buat Kaki Lebarmu Makin Indah
Tidur Malam Lebih Cepat
Kurangnya waktu tidur dapat membuat badan jadi stres. Hal ini memicu timbulnya lemak pada perut. Tidur tepat waktu–setidaknya enam jam perhari–dapat membantu mengurangi lemak tersebut.
Baca juga: 5 Cara Mudah Untuk Mengecilkan Perut Buncit
Yogurt
Ada dua sifat yogurt yang ampuh dalam mengurangi lemak perut. Pertama, yogurt menambah jumlah kalsium, yang membantu dalam proses pembakaran lemak. Dan kedua, yogurt mengubah bakteri jahat menjadi bakteri baik dalam perut, sehingga memperlancar proses pencernaan.
Baca juga: 3 Kebiasaan Pagi Sederhana yang Mampu Turunkan Berat Badan
Olahraga Teratur
Olahraga dapat dilakukan dengan cara yang paling ringan hingga ke tingkatan yang cukup berat. Olahraga merupakan pelengkap bagi kegiatan diet yang mengurangi konsumsi lemak. Sambil berdiet, sekalian membentuk otot dengan olahraga seperti crunches, yang efektif membakar lemak pada perut.
Tips di atas akan lebih mudah kamu lakukan dibarengi dengan tekad dan keyakinan yang kuat, serta pikiran yang sehat. Tanpa itu, perasaan mudah menyerah akan sering muncul dan mengganggu program dietmu. Selamat mencoba. (*)
