3 Kebiasaan Pagi Sederhana yang Mampu Turunkan Berat Badan

Bagi ladies yang ingin turunkan berat badan, sebaiknya lakukan kebiasaan-kebiasan ini di pagi hari ya. Menurut JPNN, berikut kebiasaan pagi yang sukses turunkan berat badan.

1Terpapar Sinar Matahari

Sinar matahari di pagi hari ternyata membantu tubuh dan pikiran terjaga. Ini mengatur jam tubuh alami kamu, sehingga kamu bisa lebih muda tertidur ketika gelap dan mampu membuat pola tidurmu lebih alami serta konsisten. Selain itu sinar matahari mampu meningkatkan metabolisme serta merangsang penurunan berat badan. Lakukan selama 20-30 menit di pagi hari untuk mendapatkan keuntungannya ya, ladies.

2Olahraga

Berbagai olahraga memang mampu menurunkan berat badan, akan tetapi bersepeda adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Kalori akan lebih cepat terbakar dengan bersepeda pada pagi hari, sehingga lemak yang ada di tubuh kamu juga cepat hilang. Dengan bersepeda kamu bisa sekaligus menikmati lingkungan dan menghilangkan penat juga loh, ladies.

3Sarapan

Apa sarapan kamu sering terlewatkan? Sebaiknya pikirkan lagi kebiasaan tersebut. Ketika kamu pergi untuk waktu yang lama tanpa makanan, tubuh memecah jaringan yang membentuk otot untuk membuatnya menjadi energi. Bila jaringan otot pecah, maka tubuh tidak akan mampu membakar lemak lebih banyak dan tentunya akan berdampak pada pembentukan lemak terutama di sekitar perut.

Sebaiknya kamu ubah gaya hidupmu dan lakukan kegiatan-kegiatan seperti meditasi, yoga serta jalan-jalan di luar ruangan yang mampu membantu rileks pikiran dan tubuhmu sebelum tidur. Kamu akan terbangun dengan perasaan yang segar dan mempunyai nafsu makan yang baik juga. (Rohmah)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here